Aviso Médico: Esta información es solo para fines educativos y no pretende ser un consejo médico. Consulte siempre a un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier suplemento, especialmente si tiene alguna condición de salud o toma medicamentos.
Pasiflora
Passiflora incarnata
También conocido como: Maypop, Pasiflora Púrpura, Vid de la Pasión, Passiflora, Vid de Albaricoque, Pasiflora Silvestre
La pasiflora es una enredadera trepadora usada tradicionalmente para la ansiedad y el insomnio. La investigación moderna muestra promesa para el alivio de la ansiedad, con algunos estudios demostrando efectos comparables a los ansiolíticos recetados. Generalmente segura con una larga historia de uso tradicional.
Introducción
La pasiflora (Passiflora incarnata) es una enredadera trepadora de rápido crecimiento nativa del sureste de los Estados Unidos, reconocible por sus intrincadas flores púrpura y blanco que los misioneros españoles históricamente asociaron con la pasión de Cristo— de ahí el nombre "flor de la pasión".
Los nativos americanos usaron la pasiflora durante siglos como sedante y tratamiento para varias condiciones incluyendo ansiedad, insomnio y dolor. Fue adoptada en la medicina europea en el siglo XVI y ha permanecido popular en la medicina herbal en todo el mundo.
Las partes aéreas (partes aéreas) de la planta se usan medicinalmente, conteniendo una mezcla compleja de compuestos bioactivos incluyendo:
- Flavonoides (crixina, apigenina, vitexina): Compuestos activos primarios con efectos ansiolíticos y sedantes
- Alcaloides (alcaloides de harmala en trazas): Pueden contribuir a los efectos
- Maltol y etilmaltol: Compuestos con actividad depresora del SNC
- Glucósidos y aceites esenciales
La pasiflora se usa principalmente para:
- Ansiedad: Reducir síntomas de ansiedad generalizada y nerviosismo
- Insomnio: Mejorar la calidad del sueño y reducir el tiempo para conciliar el sueño
- Inquietud nerviosa: Calmar la excitabilidad nerviosa
El mecanismo de acción involucra la modulación de los receptores GABA (ácido gamma-aminobutírico) en el cerebro. Los flavonoides como la crixina y la apigenina se unen a los receptores GABA-A, aumentando la actividad GABAérgica y produciendo efectos ansiolíticos y sedantes sin los efectos secundarios de las benzodiazepinas.
La evidencia clínica para la ansiedad es prometedora pero limitada. Unos pocos ensayos controlados aleatorios han mostrado beneficios comparables al oxazepam (una benzodiazepina) para el trastorno de ansiedad generalizada, aunque se necesitan más estudios a gran escala.
Para el sueño, la evidencia es más limitada. Algunos estudios sugieren beneficios, pero los resultados son menos consistentes que para la ansiedad.
La pasiflora es generalmente reconocida como segura cuando se usa a dosis recomendadas. Los efectos secundarios son raros y típicamente leves. Sin embargo, la presencia de trazas de alcaloides de harmala (inhibidores de MAO) plantea preocupaciones teóricas sobre interacciones con fármacos, aunque la significancia clínica a dosis típicas parece baja.
Beneficios principales
Reduce los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada; algunos ECA muestran efectos comparables a las benzodiazepinas (oxazepam) con menos efectos secundarios.
Puede mejorar la calidad del sueño y reducir el tiempo para conciliar el sueño; evidencia preliminar para el apoyo al insomnio.
Modula los receptores GABA a través de flavonoides (crixina, apigenina) produciendo efectos ansiolíticos sin sedación significativa o deterioro cognitivo.
Generalmente bien tolerada con excelente perfil de seguridad; pocos efectos secundarios reportados a dosis recomendadas.
Mecanismo de acción
Los efectos ansiolíticos y sedantes de la pasiflora están mediados principalmente a través de mecanismos GABAérgicos y potencialmente otros sistemas de neurotransmisores:
- Modulación del Receptor GABA-A: El mecanismo primario involucra flavonoides actuando como moduladores alostéricos positivos de los receptores GABA-A:
- La crixina y la apigenina se unen a sitios de unión a benzodiazepinas en los receptores GABA-A
- Aumentan la afinidad del receptor GABA por GABA
- Mejoran el influx de iones de cloruro, produciendo hiperpolarización neuronal
- Resulta en efectos ansiolíticos y sedantes leves
- Contenido de GABA: La pasiflora contiene pequeñas cantidades de GABA:
- Puede contribuir a efectos GABAérgicos directos
- La biodisponibilidad de GABA vegetal cruzando la barrera hematoencefálica es debatida
- Inhibición de la Monoaminooxidasa: Trazas de alcaloides de harmala (harmina, harmalina):
- Tienen propiedades inhibidoras de MAO a concentraciones más altas
- Pueden modular la serotonina y otras monoaminas
- Significancia clínica a dosis terapéuticas típicas poco clara
- Efectos Antiinflamatorios: Algunos constituyentes de la pasiflora han demostrado propiedades antiinflamatorias:
- Pueden reducir la neuroinflamación
- Podrían contribuir a efectos ansiolíticos a través de mecanismos antiinflamatorios
- Efectos Neuroprotectores: La investigación preliminar sugiere:
- Propiedades antioxidantes protegiendo neuronas
- Efectos neuroprotectores potenciales en modelos de trastornos neurológicos
Ventajas sobre las Benzodiazepinas: A diferencia de las benzodiazepinas recetadas, la modulación GABA de la pasiflora parece:
- No causar sedación o somnolencia significativas a dosis ansiolíticas
- No deteriorar la función cognitiva
- Tener menor riesgo de dependencia o abstinencia
- No causar tolerancia con el uso continuo
Farmacocinética: Los flavonoides se absorben después de la administración oral. Los niveles plasmáticos pico ocurren dentro de 1-2 horas. La crixina tiene relativamente pobre biodisponibilidad debido al metabolismo rápido, aunque los metabolitos pueden retener actividad.
Fuentes naturales
La pasiflora es nativa del sureste de los Estados Unidos pero ahora crece en todo el mundo en regiones tropicales y subtropicales. Las partes aéreas (hojas, tallos, flores) se cosechan para uso medicinal. Algunas especies producen fruta comestible (maypop). Usada principalmente como medicina herbal, no como alimento.
Ejemplos:
Partes aéreas de pasiflora (hojas, tallos, flores)
Extracto de pasiflora (estandarizado)
Té de pasiflora
Tintura de pasiflora
No se consume como alimento; hierba medicinal únicamente; ampliamente disponible como suplemento; algunas especies producen fruta comestible pero no variedades medicinales.
Ingesta diaria recomendada
No hay RDA establecida. Para ansiedad: 400-800 mg de extracto diario, dosis divididas. Para el sueño: 400-800 mg 30-60 minutos antes de acostarse. Té: 1-2 g de hierba seca en infusión. Los efectos pueden notarse dentro de horas pero pueden tomar días para el beneficio completo.
Eficacia para enfoques específicos
Base de evidencia más fuerte; ECA muestran beneficios para la ansiedad; mecanismo GABAérgico bien caracterizado; puede ser tan efectivo como las benzodiazepinas para ansiedad leve-moderada.
Evidencia moderada para el sueño; mejora la calidad del sueño en algunos estudios; evidencia menos consistente que para la ansiedad.
Información de seguridad
Posibles efectos secundarios
Mareos
Somnolencia
Confusión (raro)
Acción muscular irregular (raro)
Náusea
Contraindicaciones
Embarazo (estimulante uterino en estudios animales)
Cirugía (descontinuar 2 semanas antes)
Uso de inhibidores de MAO
Información sobre sobredosis
Generalmente muy segura; no hay sobredosis grave documentada; efectos secundarios leves y poco comunes a dosis recomendadas.
Muy segura con larga historia de uso. Algunas especies contienen glucósidos cianogénicos pero Passiflora incarnata (especie medicinal) es segura.
Interacciones
Interacciones medicamentosas:
Inhibidores de MAO (riesgo teórico de alcaloides de harmala)
Sedantes (efectos aditivos)
Benzodiazepinas (efectos aditivos)
Depresores del SNC (efectos aditivos)
Anticoagulantes (puede mejorar los efectos)
Preocupación significativa con inhibidores de MAO; precaución moderada con sedantes; interacción teórica con anticoagulantes.
Interacciones con otros suplementos:
Otras hierbas sedantes (efectos aditivos)
5-HTP (preocupación teórica de serotonina)
Valeriana (comúnmente combinada)
Kava (sedación aditiva)
Precaución con otros sedantes; a menudo combinada con valeriana para el sueño; evite con 5-HTP.
Evite durante el embarazo debido a efectos estimulantes uterinos. No combine con inhibidores de MAO. Puede causar somnolencia—evite conducir. Descontinúe antes de la cirugía. Generalmente reconocida como segura.
Formas y biodisponibilidad
La pasiflora está disponible como hierba seca, extractos estandarizados y tinturas. Se usan partes aéreas (no raíz). Los extractos estandarizados (contenido de flavonoides) preferidos para dosis consistentes.
Extracto Estandarizado
Extracto concentrado con contenido de flavonoides estandarizado; dosis consistente; forma más estudiada.
Flavonoides absorbidos; la crixina tiene biodisponibilidad limitada pero aún efectiva; evidencia clínica apoya el uso.
Use 400-800 mg diarios. Busque contenido de flavonoides estandarizado. Forma más confiable.
Hierba Seca (Té)
Preparación tradicional; contenido variable de flavonoides; sabor agradable.
Flavonoides extraídos en agua caliente; el uso tradicional apoya la eficacia; ritual agradable.
Use 1-2 g de hierba seca en infusión 10-15 min. Sabor agradable. Bueno para ritual vespertino.
Tintura
Extracto alcohólico; rápidamente absorbido; dosis flexible.
Buena absorción; conveniente; fácil ajustar la dosis.
Use 1-2 ml (relación 1:5). Contiene alcohol. Dosificación conveniente.
Advertencias e idoneidad
¿Sabía que...?
El nombre "flor de la pasión" viene de los misioneros españoles que vieron símbolos de la pasión de Cristo en la flor: los diez pétalos representan los diez apóstoles fieles, la corona representa la corona de espinas, y los cinco estambres representan las cinco heridas.
El fruto de Passiflora incarnata se llama "maypop" porque explota cuando se pisa. Es comestible y era una fuente de alimento para los nativos americanos y los primeros colonos.
Hay más de 500 especies de Passiflora, pero solo unas pocas (principalmente P. incarnata) se usan medicinalmente. Algunas especies ornamentales son tóxicas.
La flor de Passiflora solo florece por un solo día—abriéndose por la mañana y cerrándose por la noche, cumpliendo con su nombre que representa la transitoriedad de la vida.
A pesar de sus efectos calmantes en humanos, la pasiflora es en realidad una enredadera muy agresiva y de rápido crecimiento que puede volverse invasiva en climas cálidos, ahogando la vegetación nativa.
Fuentes científicas generales
Etiquetas
Verificación de contenido
Contenido creado con asistencia de IA y revisado para mayor precisión. Las fuentes se citan a lo largo del texto.
Última revisión médica: 26/2/2026
Revisado por: Prodata.cc