Spermidine

La spermidine est un composé de polyamine naturellement présent dans tous les organismes vivants. Elle a été découverte pour la première fois dans le sperme (d'où son nom) en 1678, mais est présente dans pratiquement toutes les cellules et tissus humains. En tant que polyamine, la spermidine joue des rôles essentiels dans la croissance, la prolifération et la différenciation cellulaires.

Le mécanisme principal d'intérêt pour la longévité est la capacité de la spermidine à induire l'autophagie, le processus cellulaire d'élimination des composants endommagés et de leur recyclage. L'autophagie décline avec l'âge, conduisant à l'accumulation de dommages cellulaires. La spermidine restaure les niveaux d'autophagie juvéniles sans nécessiter de restriction calorique ou de jeûne.

Les études épidémiologiques montrent que les personnes ayant une plus grande consommation alimentaire de spermidine ont des taux de mortalité plus faibles, particulièrement par maladies cardiovasculaires. Les études animales sont remarquablement cohérentes : la spermidine prolonge la durée de vie chez la levure, les vers, les mouches et les souris, tout en améliorant la fonction cardiovasculaire, la réponse immunitaire et les performances cognitives.

Les corps humains peuvent synthétiser de la spermidine, mais la production décline avec l'âge. De plus, les bactéries intestinales produisent de la spermidine qui peut être absorbée. Les sources alimentaires incluent le germe de blé, le fromage affiné, les champignons et les aliments fermentés. La supplémentation offre un moyen de maintenir des niveaux juvéniles malgré le déclin de la production endogène.

Contrairement à de nombreux suppléments, la spermidine a été consommée par les humains pendant des millénaires à travers l'alimentation. Le germe de blé et les fromages affinés sont des sources particulièrement riches. L'extraction et la purification modernes permettent des formes supplémentaires concentrées qui seraient difficiles à obtenir par l'alimentation seule.

Le mécanisme principal de la spermidine est l'induction de l'autophagie, la dégradation lysosomale et le recyclage des composants cellulaires. Ce processus est essentiel pour maintenir la santé cellulaire en éliminant les protéines endommagées, les mitochondries dysfonctionnelles et d'autres débris cellulaires.

L'autophagie décline naturellement avec l'âge, contribuant à l'accumulation de dommages cellulaires et à la dysfonction liée à l'âge. La spermidine inverse ce déclin en inhibant l'acétyltransférase EP300, qui supprime normalement l'autophagie. Cette déacétylation active les gènes et protéines liés à l'autophagie, y compris ceux de la famille ATG.

Au-delà de l'autophagie, la spermidine a plusieurs autres mécanismes :

1. Protection mitochondriale : La spermidine maintient le potentiel de membrane mitochondrial et la fonction respiratoire, réduisant le stress oxydatif et le déclin énergétique cellulaire.

2. Effets anti-inflammatoires : En éliminant les mitochondries endommagées par l'autophagie (mitophagie), la spermidine réduit l'activation de l'inflammasome et l'inflammation chronique.

3. Immunomodulation : La spermidine améliore la fonction des cellules immunitaires, particulièrement chez les personnes âgées, en améliorant l'autophagie dans les cellules immunitaires.

4. Cardioprotection : La spermidine améliore la fonction des cardiomyocytes, augmente l'autophagie cardiaque et réduit la rigidité artérielle par des effets sur les cellules endothéliales.

5. Régulation de la traduction : En tant que polyamine, la spermidine influence la synthèse des protéines et la fonction ribosomique, affectant la croissance et le maintien cellulaires.

Il est important de noter que les effets de la spermidine sont médiés par les mêmes voies activées par la restriction calorique et l'exercice, offrant des bénéfices potentiels sans modifications du mode de vie. Le composé est bien toléré car il est naturellement présent dans le corps et dans les aliments.

La spermidine se trouve dans de nombreux aliments, le germe de blé, le fromage affiné et les champignons étant les sources les plus riches. La consommation alimentaire est corrélée avec la longévité dans les études populationnelles.

Aucun ANR établi. Les essais humains ont utilisé 1-10 mg/jour. Les doses supplémentaires typiques varient de 1-3 mg par jour. La consommation alimentaire moyenne dans les régimes occidentaux est d'environ 10-15 mg/jour.

La spermidine prolonge la durée de vie chez la levure (20%), les vers, les mouches et les souris par l'induction de l'autophagie. Les données épidémiologiques humaines montrent une mortalité réduite avec une plus grande consommation. Essais directs de longévité chez l'humain en attente.

La spermidine est disponible sous forme de trihydrochlorure de spermidine en gélules. Les suppléments d'extrait de germe de blé fournissent de la spermidine naturelle dérivée d'aliments.