Santé des Articulations et des Os
Ce domaine d'objectif soutient les objectifs de Santé des Articulations et des Os en mettant en évidence les stratégies nutritionnelles, de mode de vie et de supplémentation qui peuvent aider.
Explorez les thèmes clés ci-dessous et consultez les suppléments connexes pour des conseils plus approfondis.
Thèmes clés
- Mobilité articulaire et cartilage
- Soutien de la densité osseuse
- Gestion de l'inflammation
Comment les suppléments s'intègrent
Les suppléments font partie du plan. Consultez la liste ci-dessous et vérifiez les preuves, le dosage et les notes de sécurité.
Vitamine D
La vitamine D est une vitamine liposoluble essentielle pour l'homéostasie du calcium et du phosphate, la solidité osseuse et le soutien immunitaire. Elle est produite dans la peau sous l'effet de la lumière ultraviolette et obtenue par l'alimentation ou les suppléments, puis activée par le foie et les reins.
Points clés :
Santé des articulations et des os
Soutien immunitaire
Soutien athlétique
Vitamine D3 + K2
Les vitamines D3 et K2 travaillent de maniere synergique pour soutenir la sante osseuse et cardiovasculaire. La D3 ameliore l'absorption du calcium, tandis que la K2 dirige le calcium vers les os et loin des arteres grace a l'activation des proteines dependantes de la vitamine K.
Points clés :
Santé des articulations et des os
Santé cardiovasculaireSoutien immunitaire
Vitamine K
Vitamine liposoluble essentielle à la coagulation sanguine et à la santé osseuse. Elle existe en deux formes : K1 (phylloquinone) dans les végétaux et K2 (menaquinone) dans les aliments fermentés. Elle active les protéines régulant le calcium, le dirigeant vers les os tout en prévenant la calcification artérielle.
Points clés :
Santé des articulations et des osSanté cardiovasculaire
Santé de la femme