Salud Intestinal
Esta área de enfoque apoya los objetivos de Salud Intestinal al destacar estrategias de nutrición, estilo de vida y suplementos que pueden ayudar.
Explore los temas principales a continuación y revise los suplementos relacionados para obtener orientación más profunda.
Temas principales
- Equilibrio del microbioma
- Confort digestivo
- Integridad de la barrera intestinal
Cómo encajan los suplementos
Los suplementos son una parte del plan. Revise la lista a continuación y verifique la evidencia, dosificación y notas de seguridad.
Berberina
La berberina es un alcaloide vegetal bioactivo con potentes efectos metabólicos. Los estudios clínicos demuestran su capacidad para reducir la glucosa en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y disminuir el colesterol mediante la activación de AMPK, a menudo llamada "metformina natural".
Enfoques principales:
Salud metabólica
Salud cardiovascular
Apoyo a la respuesta inflamatoria
Beta-Glucano
Los beta-glucanos son fibras dietéticas solubles encontradas en avena, cebada, levadura y hongos. El beta-glucano de avena reduce el colesterol y mejora la salud cardiovascular, mientras que los beta-glucanos de levadura y hongo apoyan la función inmunitaria a través de mecanismos distintos.
Enfoques principales:
Salud cardiovascular
Apoyo inmunológicoSalud metabólica
Bifidobacterium
Bifidobacterium es un género de bacterias beneficiosas que colonizan naturalmente el intestino humano. Estos probióticos apoyan la salud digestiva, la función inmune y pueden ayudar a manejar condiciones como el SII y la diarrea.
Enfoques principales:
Salud intestinalApoyo inmunológicoApoyo a la respuesta inflamatoria
Boro
El boro es un mineral traza que apoya la salud ósea al mejorar la retención de calcio y magnesio y el metabolismo de la vitamina D. También influye en el metabolismo de las hormonas sexuales y puede reducir la inflamación, beneficiando la salud articular y ósea.
Enfoques principales:
Salud de articulaciones y huesosApoyo a la respuesta inflamatoria
Salud de la mujer
Jengibre
El jengibre es una planta con flor cuyo rizoma (raíz) se ha utilizado durante milenios como especia culinaria y medicina tradicional. Es particularmente efectivo para náuseas, problemas digestivos e inflamación.
Enfoques principales:
Salud intestinalApoyo a la respuesta inflamatoriaSalud de la mujer
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus es una bacteria probiótica utilizada comúnmente para apoyar la salud digestiva, mejorar la función inmunitaria y mantener una flora intestinal equilibrada.
Enfoques principales:
Salud intestinalApoyo inmunológico
Hongo Melena de León
La Melena de León es un hongo medicinal con propiedades neuroprotectoras. Contiene compuestos únicos (hericenonas y erinacinas) que estimulan la síntesis del factor de crecimiento nervioso (FCN), apoyando la salud cerebral, función cognitiva y regeneración nerviosa.
Enfoques principales:
Función cognitiva
Longevidad y envejecimiento
Apoyo al estado de ánimo
Cardo Mariano
El cardo mariano es una hierba medicinal cuyo compuesto activo, la silimarina, se ha utilizado durante siglos para apoyar la salud hepática. Proporciona protección antioxidante, promueve la regeneración de células hepáticas y puede ayudar a reducir la elevación de enzimas hepáticas en diversas condiciones del hígado.
Enfoques principales:
Apoyo a la desintoxicación
Apoyo antioxidanteApoyo a la desintoxicación
Quercetina
La quercetina es un flavonoide natural con potentes propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anti-alérgicas. Estabiliza los mastocitos, reduce la liberación de histamina y apoya la función inmune. A menudo se combina con bromelina para mejorar la absorción.
Enfoques principales:
Apoyo inmunológicoApoyo antioxidanteApoyo a la respuesta inflamatoria
Cúrcuma
La cúrcuma es una planta con flores de la familia del jengibre cuyos rizomas se utilizan como especia y medicina tradicional. Su compuesto activo, la curcumina, posee potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Los ensayos clínicos muestran beneficios para la osteoartritis, aunque la curcumina estándar tiene poca biodisponibilidad y requiere formulaciones mejoradas.
Enfoques principales:
Apoyo a la respuesta inflamatoriaSalud de articulaciones y huesosApoyo antioxidante