Salud de Articulaciones y Huesos
Esta área de enfoque apoya los objetivos de Salud de Articulaciones y Huesos al destacar estrategias de nutrición, estilo de vida y suplementos que pueden ayudar.
Explore los temas principales a continuación y revise los suplementos relacionados para obtener orientación más profunda.
Temas principales
- Movilidad articular y cartílago
- Apoyo a la densidad ósea
- Manejo de la inflamación
Cómo encajan los suplementos
Los suplementos son una parte del plan. Revise la lista a continuación y verifique la evidencia, dosificación y notas de seguridad.
Vitamina D
La vitamina D es una vitamina liposoluble esencial para la homeostasis de calcio y fosfato, fuerza ósea y apoyo inmunitario. Se produce en la piel bajo luz ultravioleta y se obtiene a través de la dieta o suplementos, luego se activa por el hígado y riñones.
Enfoques principales:
Salud de articulaciones y huesos
Apoyo inmunológico
Apoyo atlético
Vitamina D3 + K2
La vitamina D3 y K2 trabajan sinérgicamente para apoyar la salud ósea y cardiovascular. La D3 mejora la absorción de calcio, mientras que la K2 dirige el calcio a los huesos y lejos de las arterias a través de la activación de proteínas dependientes de vitamina K.
Enfoques principales:
Salud de articulaciones y huesos
Salud cardiovascularApoyo inmunológico
Vitamina K
La vitamina K es una vitamina liposoluble esencial para la coagulación y salud ósea. Existe en dos formas: K1 (filoquinona) en vegetales, y K2 (menaquinona) en alimentos fermentados. Activa proteínas que regulan el calcio, dirigiéndolo a huesos y dientes mientras previene la calcificación arterial.
Enfoques principales:
Salud de articulaciones y huesosSalud cardiovascular
Salud de la mujer